運動で13種類のがんリスクが10～40%低下❓

JAMA Internal Medicine、2016年5月16日号より。
運動で13種類のがんリスクが10～40%低下❓という報告です。

運動は糖尿病や高血圧、心臓病や脳卒中などの予防に役立つと言われていますが、今回の研究では更にがん予防にも役立つ可能性が報告されました。
運動と一口にいっても、仕事の中でやらなければならない運動と、自由な時間に自主的に行う運動は効果が違うと考えられており、今回の研究は後者(「余暇身体活動」)についてです。
アメリカやヨーロッパから12件の研究データ(全部で144万人以上ものデータ！)を統合解析したという大規模な研究です。
その結果、余暇身体活動が多いヒトは13種類ものがんのリスクが低かったと報告されました。

様々な病気の予防に役立つ身体活動- まずはエレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う、一駅手前で降りて歩いてみるなど、できることから活動量を増やしていきましょう♪

【試験概要】

• 研究デザイン：コホート研究12件の統合解析
• 対象者：欧米に住む男女144万名。年齢は中央値で59歳。 

【試験結果】
余暇身体活動が多いグループは少ないグループと比較して…

1. 食道腺がんのリスクが42％低かった(HR 0.58)
2. 肝がんのリスクが27％低かった(HR 0.73)
3. 肺がんのリスクが26％低かった(HR 0.74)
4. 腎臓がんのリスクが23％低かった(HR 0.77)
5. 胃噴門部がんのリスクが22％低かった(HR 0.78)
6. 子宮体がんのリスクが21％低かった(HR 0.79)
7. 骨髄性白血病のリスクが20％低かった(HR 0.80)
8. 骨髄腫のリスクが17％低かった(HR 0.83)
9. 結腸がんのリスクが16％低かった(HR 0.84)
10. 頭頸部がんのリスクが15％低かった(HR 0.85)
11. 直腸がんのリスクが13％低かった(HR 0.87)
12. 膀胱がんのリスクが13％低かった(HR 0.87)
13. 乳がんのリスクが10％低かった(HR 0.90)

【論文リンク】

Association of Leisure-Time Physical Activity With Risk of 26 Types of Cancer in 1.44 Million Adults