水分摂取量、女性は推奨量以上達成で男性は若干低め❓

National Center for Health Statistics Data Brief、2016年4月号より。

アメリカ人の平均水分摂取量を調べたところ、男性は推奨量より若干低く、女性は推奨量を達成していた！という報告です。

これからだんだん暑くなり十分な水分補給がより重要となってきます。
アメリカ人が現状でどの程度水分を摂っているかを調べたところ、男性は3.46L(推奨量3.7L)、女性2.75L(vs.推奨量2.7L)で、推奨量近くもしくは以上摂っていることがわかりました。
また摂取した水分のうち、「水」として摂取したのは男女とも30%程度で、残りは食べ物や水以外の飲み物に含まれる水分でした。
十分な水分摂取は重要ですが、水分と共に無駄なカロリーや糖質を摂らないよう、量だけでなく質にも気をつけてみましょう♪

【試験概要】

• 研究デザイン：NHANES(米国全国健康・栄養調査)2009-2012年のデータ解析
• 対象：アメリカの成人男女。

【試験結果】

• 男性の平均水分摂取量は3.46L、女性は2.75Lだった。
• 水分摂取量のうち、実際に「水」として摂取しているのは男子が34%、女性が30%程度
• 年齢別にみると、男女とも60歳以上の群は20-39歳、40-59歳の群と比較して水分摂取量が少なかった。

【論文リンク】

Daily Water Intake Among U.S. Men and Women, 2009–2012