カルシウムサプリメントで動脈硬化のリスク上昇❔

Journal of the American Heart Association誌、2016年10月11日号より。

骨の健康のためなどカルシウムは人気の高いサプリメントですが、近年カルシウムサプリメントが心血管障害のリスク上昇と関係するという報告もあり、とるべきかとらないべきか…と迷うところです。

今回の研究ではカルシウムの総摂取量が高いと動脈硬化のリスクが低いと報告された一方、カルシウムサプリメントの使用がリスクを高める可能性も示唆されました。

カルシウムに関する研究結果は一貫していないですが、病気のリスク上昇と関係するといわれているのはカルシウムサプリメントで、食品からのカルシウムは問題ありません。
乳製品、小魚、大豆製品、小松菜などの野菜…カルシウムを含む食品は多くあります。様々な食品を摂り、食事から十分なカルシウムを摂れるようになるのが理想的です♪

【試験概要】

• 研究デザイン：コホート研究(Multi‐Ethnic Study of Atherosclerosis)
• 対象：45-84歳で心血管障害の診断を受けていない男女5,448名。
• 研究期間：約10年間の追跡。

【試験結果】

• ベースライン時のカルシウム摂取量で5グループに分けると、それぞれのグループの平均値は313.3、540.3、783.0、1168.9、2157.4 mg/日。女性の方が男性より摂取量が高かった。
• ベースライン時に冠動脈石灰化のなかった1,567名のうち、カルシウム摂取量が最多のグループは最少のグループと比較して、10年間の冠動脈石灰化発症リスクが27%低かった(RR 0.73)。
• カルシウムの総摂取量で調整を行った解析では、カルシウムサプリメントの使用が冠動脈石灰化の発症リスク上昇と相関した(RR 1.22)。

【論文リンク】

Calcium Intake From Diet and Supplements and the Risk of Coronary Artery Calcification and its Progression Among Older Adults: 10‐Year Follow‐up of the Multi‐Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA)

カルシウムサプリを摂っているヒトは認知症リスクが2倍以上❔

Neurology誌、2016年8月17日オンライン号より。

不足しがちな栄養素を手軽に摂れるサプリメント。
でも副作用がある場合もあるので注意が必要です。

カルシウムは骨の健康のためと人気のサプリメントですが、今回の研究では、カルシウムサプリメントを摂っている女性では認知症のリスクが2倍以上だったと報告されました。

この研究はあくまで相関を示すもので因果関係は不明ですが、サプリメントは無害ではないかもしれない…むやみにサプリメントを摂るのは良くないかもしれないという意識を持たせてくれます。
テレビや雑誌の情報に踊らされず、自分に何の栄養素が足りないのか、サプリメントを摂る必要性はあるかなどを、医師や薬剤師、管理栄養士など専門家と相談してみましょう♪

【試験概要】

• 研究デザイン：縦断研究
• 対象者：コホート研究(Prospective Population Study of Women と H70 Birth Cohort Study)より、認知症にかかっていない70-92歳の女性700名

【試験結果】
カルシウムサプリメントを摂取していた女性は、摂取していない女性と比較して・・・

• 認知症発症リスクが2倍以上だった(OR 2.10)
• 脳卒中関連の認知症発症リスクが4倍以上だった(OR 4.40)

詳細な解析では、脳卒中の既往がある女性(OR 6.77)、白質病変の見られる女性(OR 2.99)で、カルシウムサプリメントと認知症発症に相関が認められ、いずれもない女性では相関が認められなかった。

【論文リンク】

Calcium supplementation and risk of dementia in women with cerebrovascular disease